Великий немецкий философ Артур Шопенгауэр сказал однажды: «Девять десятых счастья человека зависит от того, насколько здоровый образ жизни он ведет». А ведь счастливыми хотят быть все люди! Понятие «здоровый образ жизни» становится все более актуальным в наше время повышенного экологического, психологического и техногенного прессинга, а также из-за преобладания сидячего образа жизни. Все это провоцирует негативные сдвиги в состоянии здоровья населения планеты.

Что же делать в такой непростой ситуации? Международная группа психологов, диетологов и врачей разработало 10 несложных советов, которые помогут сохранить здоровье и продлить жизнь:

1. Работа, которой вы занимаетесь должна быть интересна и приятна.
2. Нужно иметь свою собственную точку зрения.
3. Питаться необходимо рационально: рацион должен быть сбалансированным, достаточным, но без излишка.
4. Спать необходимо в хорошо проветренной комнате при температуре около +17 С.
5. Ко всему нужно относиться с нежностью и любовью.
6. Необходимо давать мозгу достаточную нагрузку.
7. Иногда можно себе позволить сладости.
8. Конечно, нужно отказаться от вредных привычек.
9. Необходимо почаще давать организму эмоциональную разгрузку.
10. Регулярная физическая нагрузка обязательна.

Считается, что наше здоровье на 50% зависит от образа жизни, 20% - от наследственности, еще 20% приходится на условия жизни (экологической ситуации, климата и т. д.), а оставшиеся 10% - зависят от уровня здравоохранения.

В понятие «здоровый образ жизни» разные люди вкладывают различный смысл. Однако коротко его можно передать так: «Здоровый образ жизни – это то, что позволяет людям хорошо себя чувствовать и сохранять активность до глубокой старости, несмотря на неблагоприятные условия современной жизни».